1 Szt. Poduszka Klinowa Do Spania Z Pianki Pamięciowej Poduszka Klinowa Po Operacji Poduszka Klinowa Trójkątna Do Spania Na Boku, Chrapanie, Zdejmowana Wodoodporna Pokrywa w najniższej cenie w Temu. Darmowa wysyłka i zwroty na Dom i kuchnia w sprzedaży w Temu.

Sposoby na chrapanie. Jak sobie radzić z chrapaniem. Każdy z nas czasem chrapie. Niektórzy chrapią incydentalnie np. podczas choroby, inni chrapią każdej nocy . Jeżeli chrapanie powoduje bezdech senny należy zwrócić się do lekarza. Przy zwykłym chrapaniu ( bez bezdechu ) pomocne będą następujące wskazówki: Ćwicz mięśnie języka i gardła. Chrapiesz, gdy mięśnie języka i gardła są zbyt rozluźnione. Wzmocnienie ich pomoże ci w walce z chrapaniem. Istnieje kilka ćwiczeń, które mogą pomóc Ci wzmocnić te partie mięśni . Świetnym i łatwym sposobem na ćwiczenie gardła jest śpiewanie. Możesz śpiewać np. pod prysznicem lub w samochodzie. Twój partner, dzieci,współlokatorzy mogą uważać to za irytujące. Będzie to na pewno mniej denerwujące dla nich niż chrapanie. Aby ćwiczyć język, umieść końcówkę języka za górną częścią zębów i przesuwaj ją do przodu i do tyłu przez kilka minut dziennie. Jedzenie jak wpływa na chrapnie? Przeanalizuj swoją dietę i ogranicz zapalne jedzenie. Produkty mleczne i glutenowe często powodują zapalenie tkanek nosa i gardła, obrzęk ,przekrwienie czy świąd .Nie tylko alergia może powodować taki objawy , czasem to tylko nadwrażliwość, czy spożywanie niektórych produktów w nadmiarze. Problem z chrapaniem, a inhalacja ? Dobrym sposobem na udrożnienie dróg oddechowych są inhalacje. Jest to szczególnie przydatne, gdy zatkany nos jest spowodowany przeziębieniem lub alergią. Najpierw napełnij dużą miskę gorącą wodą. Pochyl się wystarczająco nisko, aby para mogła dostać się do dróg oddechowych, ale nie za blisko, aby się nie poparzyć. Załóż ręcznik nad głowę, aby zatrzymać wilgoć. Oddychaj głęboko przez kilka minut . Warto dodać kilka kropli olejku np. lawendowego, eukaliptusowego .Podobne efekty ma także dłuższa ciepła kąpiel lub prysznic. Chrapanie, a wypoczynek ciała ? Staraj się przeznaczać odpowiednią ilość czasu na sen i wypoczynek . Zmęczenie , wyczerpanie może rozluźnić mięśnie gardła i języka i powodować chrapanie. Ważne jest, aby każdej nocy spać od 7 do 8godzin. Tabletki nasenne i środki uspokajające mają również taki sam wpływ na mięśnie gardła i języka – rozluźniają je. Więc jeśli masz problemy ze snem, możesz sięgnąć po naturalne środki, zanim sięgniesz po te tabletki . Poduszka Ortopedyczna PIANO Blue Memory Właściwa pozycja podczas snu ma znaczenie. Jeśli spanie na boku zamiast na plecach nie powstrzymuje chrapania być może trzeba odpowiednio podeprzeć głowę .Ułatwi to oddychanie i otworzy drogi oddechowe. Idealnym rozwiązaniem jest specjalna poduszka ortopedyczna na chrapanie. Została tak zaprojektowana, aby w pozycji spania na plecach „ otwierać „ drogi oddechowe. Poduszka na chrapanie ma specjalny kształt , pozwalający na takie ułożenie odcinka szyjnego kręgosłupa , aby udrożnić drogi oddechowe. Wyjątkowy profil poduszki na chrapanie wymusza u osoby śpiącej odpowiednią pozycję ułożenia głowy i szyi co pozwala na swobodniejszy przepływ powietrza przez drogi oddechowe. Jeżeli borykasz się z problemem chrapania , źle śpisz , rano budzisz się zmęczony i niewypoczęty – wypróbuj podane sposoby, przemyśl zakup poduszki ortopedycznej , może nowego , lepszego materaca. Przeanalizuj swoje nawyki snu – co robisz przed położeniem się do łóżka , w jakich warunkach śpisz . Wszystkie te czynniki mają wpływ na jakość twojego snu.

Mają udrożnić nos i zmniejszyć tym samym drgania podniebienia miękkiego oraz języczka, które nasilają chrapanie. To wszystko. Jednak klipsy jedynie stymulują punkty nerwowe nosa, zwiększając „uczucie” polepszonej drożności, natomiast wkładki realnie rozszerzają otwory nosowe, w dodatku dostępne są modele dopasowujące się
Przejdź do zawartości Kategorie produktówInhalatory (nebulizatory)Akcesoria do inhalacjiWentylacja oddechowaKoncentratory tlenuCiśnieniomierze naramienneCiśnieniomierze nadgarstkoweCiśnieniomierze zegaroweAkcesoria do ciśnieniomierzyTermometryDomowe testy i badaniaŻele i elektrodyStetoskopy, otoskopy, wziernikiPozostałe produktyLaski inwalidzkie, kule, balkonikiHigiena, pielęgnacja, kosmetykiTaborety i krzesła prysznicowe, nakładkiBaseny, bidety, kaczki, worki, miskiPojemniki na tabletki, akcesoriaBandażeGazyPlastry i przylepceOpatrunki hydrożeloweSiatki opatrunkowe i podtrzymująceOpaski gipsowe, podkładyPozostałe opatrunkiMaterace, poduszki ortopedyczneKołnierze ortopedyczne, korektoryPiłki, taśmy, maty, pętleWkładki ortopedyczneStabilizatory, ortezy, temblaki, kamizelkiKliny i osłony na haluksy, wkładkiPasy, tejpyIgły i strzykawki, kaniule (wenflony)Cewniki, dreny, sondy, filtryOstrza i skalpele chirurgicznePozostałe produktyApteczki pierwszej pomocySprzęt ratowniczySzyny (Kramera, zwijane, itp.)Środki do dezynfekcjiRękawiczki jednorazoweFartuchy, czepki, maski chirurgiczneOpakowania na odpady medycznePodkłady jednorazowePrześcieradła i pokrowceSeniTenaOpieka nad dzieckiemLansinoh – butelki, smoczki, laktatorySkarpetki lecznicze (medyczne)Szczoteczki elektryczne i irygatoryMedycyna niekonwencjonalna i naturalnaPrzeglądaj pozostałe produktyStrona głównaBlog – porady, artykuły, informacjeKontakt Strona główna » Poduszka na dobry sen i chrapanie, dla dzieci i dorosłych. Poduszka na dobry sen i chrapanie, dla dzieci i dorosłych. Sen jest podstawą dla każdego z nas. Bez snu nie moglibyśmy prawidłowo funkcjonować. Każdy z nas potrzebuje innej ilości snu, jednak dla osób zdrowych optymalne i zalecane jest spanie około 7-8 godzin dziennie. Dla nastolatków do 9 h z kolei dla najmłodszych dzieci jest to nawet kilkanaście godzin dziennie. Niestety nie każdy z nas przestrzega odpowiedniej higieny snu, bardzo często chodzimy późno spać a musimy wstać wcześnie i w konsekwencji jesteśmy niewyspani, rozdrażnieni, gorzej funkcjonujemy w ciągu całego dnia. Podobnie jest z dziećmi dla nich sen ma szczególne znaczenie gdyż w czasie snu mózg wydziela hormon wzrostu. Podczas snu u dzieci i jak i również osób dorosłych następuje regeneracja całego organizmu. Aby sen był efektywny istotne jest również zapewnienie odpowiednich warunków. Odpowiednie warunki to przede wszystkim sypialnia najlepiej bez telewizora, wygodne łóżko z materacem, kołdra i w końcu najważniejsze poduszki medyczne. To na nich spoczywa nasza głowa, odcinek szyjny i często od nich zależy prawidłowe ułożenie kręgów szyjnych. Wybór poduszek na rynku jest bardzo duży od zwykłych poduszek z pierza, z łuską gryczaną czy poduszek z specjalnym wkładem piankowym. Jak wybierać poduszki na dobry sen? Każdy z nas posiada w domu poduszki, jednak czy są one odpowiednie czy dobrze się na nich śpi a po obudzeniu nie mamy bolesności. Niewiele osób wie, jak prawidłowo dobrać poduszkę. Tutaj wybór powinien zależeć od ułożenia pozycja ciała w czasie snu. Zaleca się aby osoby śpiące na brzuchu lub na wznak miały niską poduszkę, która nie spowoduje nadwyrężenia kręgów szyjnych i utrzymania kręgosłup w prawidłowej pozycji. Dla osób śpiących na boku najlepszym wyborem będą poduszki z specjalnym wałkiem w okolicy szyjnej. Lub poduszki twardsze i wyższe o anatomicznym kształci, pozwalającej podeprzeć ciało w odpowiedniej pozycji. Tutaj istotne jest aby nasza głowa nie wisiała a miała prawidłowe podparcie również dla szyi i ramion. Najlepiej wybierać w tym przypadku poduszki anatomiczne elastyczne. Z kolei dla osób, które najczęściej wypoczywają na plecach i śpią poleca się poduszki o średniej twardości i niskiej wysokości. Tak aby nasz kręgosłup był utrzymany w naturalnej pozycji i zapewnił nam odpowiednie podparcie ramionom i szyi. Dla osób, które śpią na plecach i chrapią warto zakupić specjalne poduszki dla osób przeciw chrapaniu. Poduszki dla dzieci Dzieci jak już wspomnieliśmy w naszym wpisie wymagają znacznie większej ilości snu aby prawidłowo się rozwijały i rosły. Zalecana ilość snu dla dzieci w wieku od 3 do 5 lat to 10 do 13 godzin dziennie przy regularnych odstępach czasu, w tym drzemka, dzieci w wieku od 6 do 12 lat powinny spać od 9 do 12 h dziennie, z kolei dzieci w wieku od 13 do 18 powinny spać od 8 do 10 godzin dziennie. Dzieci podobnie jak osoby dorosłe aby mieć prawidłowy i spokojny sen powinny mieć zapewnione odpowiednie warunki snu, jak łóżeczko, w przypadku większych dzieci wygodne łóżko, kołdry, i poduszki. Na rynku można spotkać szeroką gamę poduszek dedykowanych dla dzieci, jednak które z nich będą najlepsze. Tutaj warto wybierać specjalistyczne produkty od sprawdzonych producentów z atestem, wtedy wiemy, że produkt jest w pełni bezpieczny dla naszego dziecka. Dobrym rozwiązaniem dla niemowląt będzie poduszka Baby pillow, która jest przeznaczona dla malutkich dzieci od urodzenia do 6 miesiąca życia. Tego typu poduszka ogranicza i eliminuje najczęściej występujące schorzenia u niemowląt, do których należą syndrom płaskiej główki i krótkogłowość. Poduszka tego typu idealnie dopasowuje się do główki dziecka. Z kolei dla większych dzieci od 2 roku życia Poduszka Baby Dream MFP-4026. Poduszka zapewnia odpowiednie i stabilne ułożenie kręgosłupa na wznak i na boku. Co jeszcze brać pod uwagę podczas zakupu poduszek? Tutaj warto wybierać poduszki posiadające specjalne pianki, które dopasowują się do naszego ułożenia głowy i zapamiętują jej kształt. Warto wybierać poduszki wykonane ze specjalnych materiałów, które ograniczają chłonięcie kurzu i alergenów, dzięki temu z poduszki mogą korzystać nawet alergicy. Dużym powodzeniem w ostatnim czasie cieszą się poduszki z węglem aktywnym, który ma właściwości pozwalające na zmniejszenie napięcia nerwowego, doskonale niweluje także uczucie zmęczenia, odpowiednie dla osób szczególnie zestresowanych. A więc podsumowując co brać pod uwagę zakupując wygodną poduszkę? Przede wszystkim kierujmy się tym w jakiej pozycji śpimy, czym wypełniona jest poduszka, jaki ma kształt, i jakie problemy zdrowotne mamy. Wybór odpowiednio dobranej poduszki pozwoli nam na podniesienie jakości, snu, zapobiega bezsenności, niektóre z poduszek ograniczają chrapanie. Sen jest bardzo istotny dla każdego z nas również dzieci, dlatego aby był efektywny warto zadbać o niezbędny asortyment jakim są poduszki. Udostępnij znajomym! Podobne wpisy Page load link Przejdź do góry
Szerokość produktu. 50 cm. Wysokość maksymalna. 10.5 cm. 165, 00 zł. zapłać później z. sprawdź. 173,99 zł z dostawą. Produkt: Poduszka ortopedyczna do spania Thuasne CERVI+ 32 x 50 cm. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 108 ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 108 Jakieś rady na chrapanie? ... Ekspert Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 492546 Na początek wizyta u lekarza laryngologa , była ? ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10 W problemie chrapania może pomóc wizyta u specjalisty laryngologa. Tylko lekarz będzie w stanie odpowiednio Cię zdiagnozować i dobrać ewentualną metodę leczenia przykrej przypadłości. :) Pozdrawiamy serdecznie i życzymy przespanych nocy! ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 108 Tak była. Jestem umowiona na oprację przegrody na kwiecień 2018. Do tej pory musze jakoś przetrwać. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 38 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 294 Cześć, ja na chrapanie kupiłem sobie poduszkę przeciw chrapaniu. Jestem zadowolony bo chrapanie niby mineło (tak mówi moja dziewczyna) - czasami mi sie tylko zdarzy jak sie krzywo położe. Także polecam. Kupiłam na dr sapporo model piano. ... Znawca Szacuny 34 Napisanych postów 357 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15996 Dobra poduszka powinna coś pomóc, udrożni bardziej drogi oddechowe. Polecam przewietrzyć dobrze pokój GRUNTOWNIE a nie tylko uchylić okno. Codziennie. Sam też mam krzywą przegrodę nosową, co trzy godziny równo zmienia mi się dziurka która oddycham. Gdy oddycham lewą to otwiera mi się się buzia i też chrapię.. Ciąglę wstrzymuję się z zabiegiem, bo ostatnio jest coraz lepiej. Zmieniony przez - BANanana w dniu 2017-11-21 13:23:01 ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4796 A chrapiesz tylko w pozycji na plecach czy na boku tez? ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 108 Chyba tylko na plecach, z tego co wiem :) ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4796 Więc rozwiązanie jest proste powinnaś kupić poduszkę na chrapanie - taką która wymuszą pozycję na boku. W Polsce chyba tylko jedna firma coś takiego ma poduszka nazywa się PIANO Bardzo fajny ten lekarz, polecam Wam, przyjmuje w centrum medycznym Certus. Mąż miał m.in. robioną polisomnografię, dostał aparat do badania do domu. Niestety objawy OBŚ się potwierdziły :uhoh: Lekarz skierował męża na oddział, żeby dopasować aparat. Teraz mąż sypia w masce do której wtłaczane jest powietrze, aby dotleniać marta_29Member Tematów: 2Odp.: 19Bywalec czeżc dziewczyny! mój mąż od jakiegoż czasu zaczął strasznie chrapać, najgorzej jest, kiedy napije się piwa, albo zażnie na plecach, już nie mam siły do tego! kupowałam różne plastry i inne specyfiki, jakie doradziła mi farmaceutka, ale nic nie działa, nie mogę spać w zatyczkach, bo rano nie usłysze budzika i zażpię do pracy. Już nie mam siły dłużej, nie mogę go też budzić za każdym razem, bo musiałby w ogóle nie spać. Znalazłam ostatnio w gabinecie harmonii (w krk) ze mozna usunac taki problem przez terapię laserem, nie wiem jak to działa, trochę się boję wysyłać męża na taki zabieg. Czy ktoż z Was coż słyszał? Czy może są jeszcze jakież sposoby walki z chrapaniem? polinMember Tematów: 12Odp.: 416Pasjonat to faktycznie straszny problem, musi isc do lekarza na kompleksowe badania i podjac sie leczenie, teraz sa rozne formy, niestety nie wiem czy akurat laser jest skuteczny… Wiem coż o tym,takie chrapanie może oznaczać dla innych nieprzespane noce… Warto udac się do lekarza,tak jak o tym mowa w powyższym pożcie,plastry na dłuższą metę nie będą skuteczne. Oj chrapanie bywa faktycznie bardzo uciążliwe 🙁 Nie ma nic gorszego niż nieprzespana noc… julia2007Member Tematów: 13Odp.: 264Zapaleniec moj maz tez strasznie chrapie. codziennie spie w zatyczkach, a budzik slysze dobrze. moze tez sprobujesz? sa rozne typu zatyczek. mi takie pomaranczowe pianki pomagaja:) monika8Member Tematów: 0Odp.: 47Bywalec Chrapanie jest oznaką choroby myżlę że, musisz wysłć męża do lekarza. alatrisMember Tematów: 2Odp.: 81Stały bywalec Nie zasnę jak ktoż obok chrapie, nie znoszę tegoooo!!! AriaMember Tematów: 8Odp.: 53Stały bywalec No włażnie, może budzik ustaw na fulla i żpij w zatyczkach, myżlę, że spokojnie usłyszysz budzik. julia2007Member Tematów: 13Odp.: 264Zapaleniec moj maz mial zlamany nos podczas treningu, chyba juz mu lekarz nie pomoze:) zurawinaMember Tematów: 0Odp.: 5Początkujący idźcie do specjalisty, no chyba że możesz się do tego przyzwyczaić w telewizji mowili ze jak ktos chrapie na okraglo to ozznaka ze cos jest nie tak, jakas choroba czy cos, niech idzie do lekarza swojego. moj casami chrapie, ze zmeczenia pewnie, zatykam mu nos, ocknie sie i po problemie 10 września 2014 at 09:37 ArinaMember Tematów: 0Odp.: 2Początkujący Też miałam problem z chrapaniem męża. Nic na niego nie działało, plastry, spraye. Znalazłam w internecie informację, że można zapobiegać chrapaniu jeżeli podłoży się coż pod głowę. Położyłam ręcznik i faktycznie mąż tak głożno nie chrapał, ale było mu nie wygodnie. Poszukałam trochę i trafiłam na żwietną rzecz- poduszkę przeciw chrapaniu Sissel. Teraz jemu jest wygodnie i nie chrapie. Już chciałam go na operację wysłać, a wystarczyła poduszka 🙂 Polecam każdemu kto ma z tym problem. 16 września 2014 at 20:15 KulpaParticipant Tematów: 0Odp.: 12Bywalec Powiedz swojemu mężowi, żeby udał się do laryngologa. Możliwe, że ma skrzywioną przegrodę nosową oraz za duże migdałki, stąd te nocne chrapanie. Możesz pomóc sobie i jemu 🙂 16 stycznia 2015 at 13:45 chatkaMember Tematów: 0Odp.: 2Początkujący Bardzo głożne i ciężkie chrapanie jest tak samo męczące dla obu stron. U mnie w mieżcie koleżanka z mężem poszła do rodzinnego i wykłuciła się o skierowanie do szpitala na badanie snu na oddział płucny. Lepiej dmuchać na zimne 18 stycznia 2015 at 18:12 Kasica88Member Tematów: 0Odp.: 9Początkujący jeżeli nie udacie się do laryngologa czy pulmonologa to słyszałam tym, ze podobno poduszki ortopedyczne pomagają, z tym, że włażnie chyba lepiej skonsultować to z lekarzem, bo z tego mogą się później zrobić jakież poważne problemy z bezdechem np, a taka poduszka chyba raczej usuwa efekt chrapania, ale przecież nie wyleczy powodu. Tak mi się przynajmniej wydaje. Informacje o PODUSZKA ORTOPEDYCZNA WAŁEK KRĘGOSŁUP CHRAPANIE - 8786659928 w archiwum Allegro. Data zakończenia 2020-05-12 - cena 33 zł
Chrapanie – problem, który może być efektem wielu dolegliwości, nie mniej jednak w wielu sytuacjach jest dla nas krępujące. Tak, czy inaczej warto mu zapobiegać, a ściślej go kontrolować. W odpowiedzi na ten problem na rynku pojawiła się poduszka ortopedyczna regulująca chrapanie. My postanowiliśmy powiedzieć o niej nieco więcej. Poduszka ortopedyczna regulująca chrapanie – jak to działa? Jak wiadomo w ostatnim czasie poduszki ortopedyczne do spania cieszą się ogromnym zaufaniem wśród klientów. Są nie tylko doskonałą formą profilaktyki, ale i często rekomendowane przez specjalistów jako dodatkowy element rehabilitacji. Jeśli chodzi o poduszki ortopedyczne regulujące chrapanie to wyposażone są one w pilot posiadający czujnik, który stale monitoruje intensywność chrapania. Ponadto jak pozostałe poduszki gwarantuje zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa bez względu na ułożenie ciała w czasie snu. Tego typu poduszki są też nieco szersze. Ponadto mamy możliwość regulacji wysokości, co automatycznie zwiększa jakość Twojego snu. Swoje zdrowotne właściwości poduszka zawdzięcza piance z której jest wykonana. Dzięki niej poduszka nie odkształca się pod wpływem nacisku, co powoduje, że można z niej korzystać przez długi okres czasu. Tego typu poduszki są przede wszystkim efektem wieloletnich badań nad zastosowaniem nowoczesnej technologii w celu zniwelowania chrapania. Ich dodatkowe zalety do estetyka, wygoda i łatwość w utrzymaniu (czyszczeniu). Chrapiesz? Idź do lekarza Problem chrapania może tyczyć osoby w każdym wieku. Niestety wielu z nas bagatelizuje ten problem. Tymczasem może to być objaw wielu dolegliwości nie tylko związanych z górnymi drogami oddechowymi, ale i np. chorobami serca. Warto więc nie tylko skonsultować się ze specjalistą, ale i działać profilaktycznie np. korzystając z poduszek ortopedycznych. – problem, który może być efektem wielu dolegliwości, nie mniej jednak w wielu sytuacjach jest dla nas krępujące. Tak, czy inaczej warto mu zapobiegać, a ściślej go kontrolować. W odpowiedzi na ten problem na rynku pojawiła się poduszka ortopedyczna regulująca chrapanie. My postanowiliśmy powiedzieć o niej nieco więcej. Poduszka...admin @ ortopedyczne
Poduszka powinna być płaska — wysokie ułożenie powoduje zwężenie dróg oddechowych. Dobrym rozwiązaniem będzie też dopasowująca się do kształtu głowy poduszka anatomiczna. Sposób 3: Redukcja nadmiernej wagi. Nadwaga i otyłość powoduje nie tylko uciążliwe chrapanie, ale i wiele innych problemów zdrowotnych.
Panie profesorze, mam 37 lat, jestem zdrowy, ważę prawie prawidłowo (5 kg za dużo), nie palę, biegam codziennie, a mimo to chrapię. Co prawda sporadycznie, ale i tak żonie przeszkadzam. Czy poduszka ortopedyczna zapobiegająca chrapaniu (np. Sissel Silencium), to dobry pomysł? Nie wiem, być może w pana przypadku się sprawdzi - proszę spróbować. Spokój żony jest ważniejszy niż ten niezbyt wygórowany wydatek. najlepiej byłoby, gdyby zgłosił się pan do lekarza, by znaleźć przyczynę chrapania. Prof. A. Krzeski Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza. Inne porady tego eksperta Prof. dr hab. med. Antoni Krzeski
XVEbq0B.
  • s7mga222cp.pages.dev/180
  • s7mga222cp.pages.dev/154
  • s7mga222cp.pages.dev/200
  • s7mga222cp.pages.dev/306
  • s7mga222cp.pages.dev/8
  • s7mga222cp.pages.dev/193
  • s7mga222cp.pages.dev/94
  • s7mga222cp.pages.dev/58
  • s7mga222cp.pages.dev/29

    • poduszka na chrapanie forum